Mnogi ljudi se probude s dojmom tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih briga tijekom dana. Postoje, međutim, metode za poboljšanje ovog emocija. Probavite sporo disanje i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lakše vježbe relaksacije ili pisanje osjećaja u dokument. Ponekad